Dor Musculares - Sintomas, Causa e Alívio
- Em algum momento da nossa vida sofremos de dores musculares.
- Com a idade é maior a probabilidade de experienciar a dor.
Descanse a área afetada
Aplique gelo na região afetada durante os primeiros dias após a lesão. Para dores que se prolonguem por mais de 3 dias, poderá aplicar calor.
Poderá também experimentar uma opção de alívio da dor, como Nurofen.
Faça alongamentos suaves
Evite atividades muito extenuantes ou de alto impacto, durante algum tempo
Utilize técnicas de relaxamento, como a meditação, para reduzir a tensão
Faça aquecimento antes do exercício e arrefeça após o exercício
Faça exercício regularmente para manter os músculos em boas condições
Evite fazer exercício quando está muito cansado
Mantenha-se bem hidratado
Evite acidentes, mantendo a sua casa e ambiente de trabalho arrumados
Faça um bom alongamento de vez em quando, especialmente se trabalha numa secretária.
Reconhece certamente o sentimento - tem exagerado um pouco no ginásio, e agora ficou com dores em músculos que nem sabia que tinha. Não está sozinho. A dor muscular é comum e pode afetar praticamente qualquer parte do corpo, incluindo o pescoço e os ombros, as costas, as pernas e até os pés. Pode ter uma dor muscular em qualquer lugar do seu corpo, incluindo as costas, pescoço, ombros, pernas e peito.
Causas comuns das dores musculares
Não precisa ser um viciado em ginásios para ter dores musculares. Podem ser causadas por:
- Uso excessivo de um músculo específico
- Qualquer tipo de atividade física a que não esteja habituado
- Uma lesão (entorses e distensões)
- Tensão muscular.
Lesões como as entorses e as distensões podem ocorrer se estiver a fazer exercício ou a esforçar-se para além do que o seu corpo está habituado, ou devido a um acidente como uma queda ou uma colisão.
Se tem dor muscular ao longo de todo o seu corpo e não encontra uma razão para a mesma, pode significar que tem uma infeção ou outra doença. Portanto, é melhor consultar o seu médico.
Como é que o Ibuprofeno pode ajudar?
O ibuprofeno é o princípio ativo de Nurofen, que ajuda a tratar da inflamação e da dor. Nurofen Musc comprimidos permite um rápido alívio da dor e da inflamação até 8 horas. Nurofen Musc emplastro medicamentoso é flexível e proporciona 24h de alívio da dor numa só aplicação.
Informação Importante
Este artigo é apenas para informação geral e não pretende ser um substituto do aconselhamento médico. Toda a informação apresentada nestas páginas web não se destina a diagnosticar ou prescrever. Em todos os assuntos relacionados com a saúde, consulte sempre o seu profissional de saúde.